Reserva Tai Chi, Qigong, Feldenkrais y movimiento somático
MoveMentors reúne clases de Tai Chi, Qigong, Feldenkrais, técnica Alexander y movimiento somático de profesores independientes y estudios pequeños. Son prácticas lentas, que a menudo se hacen de pie o sentado. Antes de reservar ves el precio, el horario, el lugar y la política de cancelación de cada clase, y MoveMentors no cobra comisión por reserva.
3 profesores enseñan Movimiento mente-cuerpo en MoveMentors, en 3 ciudades. Las clases en grupo cuestan 20 $ USD por clase. MoveMentors no cobra comisión de reserva.
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Los profesores y estudios publican sus propias clases, así que esta página se irá llenando a medida que se unan. Hasta entonces, echa un vistazo a todos los que ya puedes reservar.
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- Tai ChiUna secuencia lenta y fluida de movimientos que se hace de pie.
- QigongEjercicios sencillos de pie que coordinan movimiento y respiración.
- Movimiento somáticoMovimientos lentos centrados en cómo sientes el cuerpo desde dentro.
- FeldenkraisSecuencias de movimientos pequeños y suaves, a menudo acostado en una colchoneta.
- Técnica AlexanderClases sobre cómo te sientas, te pones de pie y te mueves, normalmente individuales.
- 5 RitmosUna práctica guiada de baile libre que recorre cinco ritmos.
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Cómo elegir tu primera clase
El Tai Chi y el Qigong se practican de pie, con movimientos lentos y fluidos y una respiración tranquila. El Tai Chi sigue una secuencia fija de movimientos, llamada forma, que se aprende poco a poco. El Qigong usa ejercicios cortos que se repiten, así que es más fácil de seguir desde la primera clase.
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El método Feldenkrais y la técnica Alexander son aún más tranquilos. Las clases de Feldenkrais suelen hacerse acostado en una colchoneta, con movimientos pequeños y suaves. La técnica Alexander suele enseñarse de forma individual y se fija en cómo te sientas, te pones de pie y caminas.
Si te cuesta bajar al suelo, elige Tai Chi o Qigong, o pregunta a un profesor de Feldenkrais si puedes trabajar en una silla. Si tienes un problema de salud, consulta con tu médico y avisa al profesor antes de reservar.
Para quién son estas clases
- Personas que buscan un movimiento lento y suave en lugar de un entrenamiento
- Personas mayores que buscan una clase de pie, sin ejercicios en el suelo
- Quien tiene curiosidad por el Tai Chi o el Qigong y quiere un profesor paciente
- Personas que quieren clases individuales de Feldenkrais o de técnica Alexander
- Quien disfruta practicando al aire libre, cuando un profesor da clases en un parque
Qué esperar en una clase
- Qué ponerte
- Ropa suelta y cómoda y calzado plano, o ir descalzo. La mayoría de las clases no necesitan nada más.
- Aprender los movimientos
- Los profesores enseñan cada movimiento despacio y lo repiten. Es normal sentirse inseguro las primeras clases.
- Dónde son las clases
- En estudios, parques, en casa del profesor u online. La página de la clase muestra la dirección, y en las clases online recibes el enlace cuando se confirma tu reserva.
- Clases privadas
- Las sesiones privadas duran 30, 60, 90 o 120 minutos. Son una forma habitual de aprender Feldenkrais o técnica Alexander.
Cómo funciona la reserva
Funciona igual con cualquier profesor o estudio. Ves el precio y la política de cancelación antes de pagar.
No necesitas cuenta
Reserva como invitado con tu nombre y tu email. La confirmación llega a esa dirección.
Paga como acepte la clase
Si pagas con tarjeta, guardamos tu plaza 30 minutos mientras pagas, y la reserva se confirma cuando se completa el pago. En efectivo, con otros pagos directos o si la clase es gratuita, se confirma al momento.
Reglas de cancelación claras
Cada clase usa una política flexible, moderada o estricta, que aparece en la página de la clase. Ninguna reembolsa una cancelación hecha con menos de 24 horas de antelación.
Sin comisiones de reserva
MoveMentors no añade nada al precio que fija el profesor o el estudio.
Preguntas comunes sobre Movimiento mente-cuerpo
¿Qué diferencia hay entre el Tai Chi y el Qigong?
Los dos vienen de China y combinan movimiento lento con una respiración tranquila. El Tai Chi sigue una secuencia fija más larga que se aprende a lo largo de semanas. El Qigong usa ejercicios cortos que se repiten, así que a mucha gente le resulta más fácil de seguir al principio.
¿Son clases adecuadas para personas mayores?
A menudo, sí. Son clases lentas que pueden hacerse de pie o sentado. Lee la descripción de la clase, pregunta al profesor si necesitas una silla y consulta antes con tu médico si tienes un problema de salud.
¿Puedo hacer Tai Chi o Qigong online?
Sí, cuando el profesor da clases online. Las clases online son por Google Meet o Zoom y necesitas un poco de espacio para estar de pie. Recibes el enlace cuando se confirma tu reserva.
¿Tengo que estar en forma o ser flexible?
No. Los movimientos son lentos y pequeños, y el profesor enseña versiones más fáciles. Lleva ropa suelta y calzado plano.
¿Necesito una cuenta para reservar?
No. Puedes reservar como invitado con tu nombre y tu email, y la confirmación te llega a esa dirección. Si pagas con tarjeta, te guardamos la plaza 30 minutos mientras pagas, y la reserva se confirma en cuanto se completa el pago. Si pagas de otra forma, por ejemplo en efectivo, o la clase es gratuita, queda confirmada al momento.
¿Qué pasa si tengo que cancelar?
Antes de reservar ves la política de cancelación de la clase. Flexible: reembolso completo hasta 24 horas antes de la clase. Moderada: reembolso completo hasta 48 horas antes y del 50% hasta 24 horas antes. Estricta: reembolso completo hasta 7 días antes y del 50% hasta 24 horas antes. Si cancelas con menos de 24 horas de antelación, ninguna política devuelve el dinero.
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